Manfaat Minum Susu untuk Anak 9 Tahun

Susu telah menarik banyak kontroversi dalam beberapa tahun terakhir. Kita semua ingat masa pertumbuhan kita, di mana minum satu hingga dua gelas susu setiap hari benar-benar tidak bisa ditawar. Setelah dilihat sebagai makanan yang harus dimiliki oleh anak yang sedang tumbuh, saat ini susu memiliki banyak pengkritik yang menyatakan bahwa susu harus benar-benar disingkirkan dari makanan Anda. Namun, faktanya adalah, susu untuk anak 9 tahun tetap menjadi makanan yang sangat padat gizi, terutama selama tahun-tahun pembentukan anak. Pada artikel ini, kami membahas tentang manfaat susu untuk anak.

Manfaat Minum Susu untuk Anak

Banyak sekali manfaat minum susu setiap hari, terutama bagi anak-anak yang beraktivitas sepanjang hari dan sedang tumbuh kembang. Berikut adalah beberapa manfaat terbesar susu:

Minuman lengkap dan kaya nutrisi

Bukan tanpa alasan bahwa susu dianggap sebagai salah satu makanan padat nutrisi. 100g susu mengandung nutrisi seperti:

• Protein: 3,26 gram
• Lemak: 4,48 gram
• Kalsium: 118 mg
• Riboflavin (B2): 0,11 mg
• Vitamin B9: 7,03 μg
• Kalium: 115 mg
• Vitamin A: 58,25 μg

Sebagian besar dari diet yang direkomendasikan untuk banyak vitamin dan mineral dipenuhi melalui minum susu setiap hari. Oleh karena itu susu harus menjadi bagian penting dari makanan anak Anda. Untuk anak yang sedang tumbuh.

Sumber makanan yang kaya protein

Susu adalah sumber protein berkualitas yang kaya. Faktanya, satu cangkir susu mengandung protein yang membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada dua jenis protein yang ada dalam susu kasein dan protein whey. Dan keduanya dianggap sebagai protein berkualitas tinggi. Bagian terbaik tentang protein susu adalah mengandung semua 9 asam amino yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimal.

Tulang yang sehat

Karena kombinasi kalsium, fosfor, kalium, dan protein, susu dikatakan dapat menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Memastikan bahwa anak-anak Anda minum susu setiap hari dapat sangat membantu dalam mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis di kemudian hari. Ditambah, susu adalah sumber protein yang baik dan protein membentuk sekitar 50% volume tulang dan 33% massa tulang.

Susu dan pertumbuhan otot

Susu untuk anak 9 tahun seperti Dancow Fortigro tidak hanya mengandung protein berkualitas tinggi tetapi juga kaya akan lemak jenuhnya. Protein membantu membangun dan menumbuhkan otot sementara lemak jenuhnya mencegah massa otot digunakan untuk energi. Ini membantu anak Anda untuk mempertahankan jumlah otot yang sehat, yang tidak hanya memberikan kekuatan tetapi juga mendukung metabolisme yang sehat.